2015年度训练计划

民安救援

2015年度训练计划

No.	日 期	地 点	项 目	参 加 者
1	3月22日	凤凰山	负重穿越	过I级者
2	3月29日	会议室	II级培训	过I级者
3	4月12日	凤凰山	穿越、体能测试	2星预备队员
4	4月26日	凤凰山	速降、体能测试	3星预备队员
5	5月10日	古兜山	负重穿越	救援队员
6	5月24日	凤凰山	快速登顶穿越	3星预备队员
7	6月7日	黄杨山	负重穿越	3星预备队员
8	6月14日	凤凰山	绳索横渡	救援队员
9	7月5日	凤凰山	救援演练	救援队员
10	7月18日—19日	异地	集结、综合项目	2星以上预备队员
11	8月2日	将军山	负重快速穿越	2星以上预备队员
12	8月16日	五桂山	快速穿越	救援队员
13	9月6日	某地	综合项目	救援队员
14	9月20日	某地	综合项目	救援队员
15	10月10日	凤凰山	负重夜登	救援队员
16	11月1日	凤凰山	绳索、提调、转运	救援队员
17	11月15日	凤凰山	综合训练	救援队员
18	12月6日	凤凰山	综合演练	救援队员
19	12月20日	狮子头	登顶	救援队员

一、  训练时间安排原则

1、每月不低于2次的固定训练、每次训练时间为全天8-9小时，基本是放在每月的第一个和第3个星期天。

2、全年还有6次的全天训练，将视情况另外加入上述训练的空隙中，也是周六或周日。

3、除此之外，每周三晚的7:30----9:30为夜登板樟山的体能训练科目；每周五晚的7:30至9:30为10公里徒步体能保持科目。将指定专人负责进行。

4、负重最低要求：男20斤 女10斤

二、  晋级说明

1、志愿工作时间简称志愿时，符号是VH，凡由中心交给的任务或召集  的活动，包括训练、培训、救援、演练以及后台支援等等。

2、 一星预备队员：过I级培训，不小于10VH；

3、 二星预备队员：过II级培训，不小于25VH；

4、 三星预备队员：不小于40VH；

5、 正式队员：体能过关、不少于50VH，考核通过；

6、 一线队员：多次的III级培训、考核通过；