珠海市民安救援中心

标题: 2015年度训练计划 [打印本页]
作者: 民安救援    时间: 2015-3-18 21:51
标题: 2015年度训练计划
2015年度训练计划
  
No.
  
日 期
地 点
项 目
参 加 者
1
3月22日
凤凰山
负重穿越
过I级者
2
3月29日
会议室
II级培训
过I级者
3
4月12日
凤凰山
穿越、体能测试
2星预备队员
4
4月26日
凤凰山
速降、体能测试
3星预备队员
5
5月10日
古兜山
负重穿越
救援队员
6
5月24日
凤凰山
快速登顶穿越
3星预备队员
7
6月7日
黄杨山
负重穿越
3星预备队员
8
6月14日
凤凰山
绳索横渡
救援队员
9
7月5日
凤凰山
救援演练
救援队员
10
7月18日—19日
异地
集结、综合项目
2星以上预备队员
11
8月2日
将军山
负重快速穿越
2星以上预备队员
12
8月16日
五桂山
快速穿越
救援队员
13
9月6日
某地
综合项目
救援队员
14
9月20日
某地
综合项目
救援队员
15
10月10日
凤凰山
负重夜登
救援队员
16
11月1日
凤凰山
绳索、提调、转运
救援队员
17
11月15日
凤凰山
综合训练
救援队员
18
12月6日
凤凰山
综合演练
救援队员
19
12月20日
狮子头
登顶
救援队员
一、  训练时间安排原则
1、每月不低于2次的固定训练、每次训练时间为全天8-9小时，基本是放在每月的第一个和第3个星期天。
2、全年还有6次的全天训练，将视情况另外加入上述训练的空隙中，也是周六或周日。
3、除此之外，每周三晚的7:30----9:30为夜登板樟山的体能训练科目；每周五晚的7:30至9:30为10公里徒步体能保持科目。将指定专人负责进行。
4、负重最低要求：男20斤 女10斤
二、  晋级说明
1、志愿工作时间简称志愿时，符号是VH，凡由中心交给的任务或召集  的活动，包括训练、培训、救援、演练以及后台支援等等。
2、 一星预备队员：过I级培训，不小于10VH；
3、 二星预备队员：过II级培训，不小于25VH；
4、 三星预备队员：不小于40VH；
5、 正式队员：体能过关、不少于50VH，考核通过；
6、 一线队员：多次的III级培训、考核通过；





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